Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip bukanak parmaklar?n?za dokunmaya çtuzak???n. Bunu yerde otururken veya aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Kaslar? bo?altmak ve damarlar? rahatlatmak hesab?na fizik iyile?tirme hareketleri strüktürld???nda ya?anan a?r? en azca dereceye inecektir.A?r?n?z çok ?iddetliyse ve k?ç parmaklar?n?z? a?a?? k?v?r

Soy kan dola??m??n?n engellenmesi, bacak kaslar?n?n yeterince oksijen ve besin alamamas?na illet olarak vecaya neden evet.Baca??n?z çok rafine olur ve antrparantez kas spazm?, ?hizmetme yahut baca??n?z? devinim ettirmekte güçlük evet?ayabilirsiniz.Egzersizden kaynakl? bacak s?zlamas? ya??yorsan?z bir müddet spora bo?luk vermelisiniz. Durgun ka